מהי מדיטציה - מאת ד"ר צ'ופרה

לגרסה המקורית באנגלית

"ידידים יקרים,

"לו הייתם שואלים אותי מהי החוויה החשובה ביותר בחיי, הייתי אומר שזאת חווית המדיטציה. מדיטציה היתה המפתח ליצירתיות, להצלחה ולאושר מהם נהניתי בחיי והיא ממשיכה להיות כלי המרפא החזק ביותר שאנו מציעים כאן במרכז צ'ופרה.

"אז מהי מדיטציה? מדיטציה היא כל דבר שאנו עושים תוך מודעות לרגע ההווה. אם אנו חיים את חיינו תוך מודעות, כל חיינו יכולים להיות מדיטציה. למשל, אם כשאנחנו הולכים, אנחנו מודעים לכך שאנחנו הולכים, זאת הופכת להיות "מדיטציה של הליכה". כמובן, בדרך כלל אנחנו חושבים לאן אנחנו הולכים ומה נעשה כשנגיע לשם. מעט מאוד מהמודעות היא בהליכה. או אם כשאנחנו אוכלים, אנחנו שקועים לחלוטין בתהליך האכילה (רואים, טועמים, מריחים, מרגישים את המרקם של המזון), זאת "מדיטציה של אכילה". אבל כשאנחנו אוכלים, לעתים קרובות אנחנו צופים בטלויזיה, קוראים עיתון, שקועים בשיחה או נוהגים ברכב; עושים כל דבר אפשרי כדי להרחיק עצמנו מההווה. אלא שרגע ההווה הוא הרגע בו אנו מוצאים את הרוח, הנוכחות האמיתית והכוח המחיה.

"אז איך מפסיקים לחשוב ונשארים בהווה? האם נסיתם פעם להפסיק לחשוב? זה בלתי אפשרי וככל שנתאמץ יותר, יתקבצו יותר מחשבות ורעשים. למעשה, הדרך היחידה להגיע את מעבר למחשבות היא על ידי כך שלא מנסים, על ידי שחרור. מדיטציה היא זמן "להיות", לא זמן "לעשות". רובנו מבלים את חיינו בחיפוש אחר תשובות מחוץ לנו. אנחנו קונים ספרים וקלטות, הולכים לסדנאות ומחפשים מישהו שיאמר לנו איך להיות מאושר, בריא או מצליח. על ידי חיבור להווה, אנחנו מפנים את תשומת לבנו פנימה, הלאה מהפעילות ומתחברים למומחה שבפנים. זאת הנשמה שלנו, הרוח שלנו, הנוכחות המושלמת שבכל אחד מאיתנו, המחכה להיות מוזמנת שוב לחיינו, להחזיר אותנו לשלמות.

"אם כי, כפי שאמרתי, מדיטציה היא מסע רוחני המחבר אותנו עם טבענו האמיתי, במערב מקובל לחשוב עליה כעל טכניקה לשחרור ממתחים. אנחנו מופצצים כל הזמן במתח מהעבודה, בלחצים מהמשפחה, תנאי סביבה, תזונה דלה, בחירות של אורח חיים ומגוון של אפשרויות אחרות ולכן שחרור ממתחים חיוני לאורח חיים בריא. מדיטציה לוקחת אותנו מפעילות לשקט ומאפשרת לגופנו רמה עמוקה מאוד של מנוחה. מנוחה היא הדרך בה הגוף מרפא עצמו והוא עושה זאת על ידי הפטרות מהעקה, מהעייפות ומהרעלים שהצטברו במשך חיינו. כך, מדיטציה משמשת למטרה כפולה: היא נותנת לנו חוויה ישירה של הרוח שלנו ובתהליך ממיסה את הזיהומים המונעים מהרוח לזהור בחיינו.

"כיוון שאי אפשר לעצור את המחשבות מלקחת אותנו אל מחוץ להווה, אנחנו יושבים, עוצמים את עינינו ומייצבים את המדיטציה על ידי שימוש בעוגנים. עוגנים אלה יכולים להיות הנשימה שלנו או מנטרה, משהו שמחזיר אותנו להווה ללא מאמץ בכל פעם ששמנו לב שנסחפנו למקום אחר. כאן במרכז צ'ופרה, מדיטציה היא הבסיס של כל תוכניותינו וחיבור לרוח מהווה בסיס לכל תחום של התפתחות עצמית. אנחנו ממליצים על מדיטצית הצליל הראשוני, טכניקה המבוססת על מנטרה, ששורשיה במסורת הודית (Vedic) העתיקה של הודו. זאת טכניקה עדינה וטבעית אותה יכול כל אחד ללמוד ולתרגל בקלות. המילה מנטרה משמעה "כלי רכב של הנפש" וזה העוגן בו אנו משתמשים כדי לחזור להווה ולהוליך אותנו במסענו פנימה.

"לפני מספר שנים עבדתי עם מלומדים ודיים כדי להחיות טכניקה זאת מכתבים הודים עתיקים. כל מנטרה נבחרת אישית בהתבסס על תנודת היקום ברגע לידתו של התלמיד, רגע המעבר ממודעות לחומר.

"אני רוצה לנצל את ההזדמנות כדי להציג בפניכם את דבורה יפעת , מהמדריכים שלמדו איתי והוכשרו באופן אישי לחלוק את הידע הזה בקהילתם. דבורה מציעה סדנאות באופן סדיר בארצך.

"אם בשביל צמיחתך והתפתחותך האישית או כדי להשלים טיפולים שאת או אתה מציעים ללקוחותיך, אני מעודד אותך ליצור איתה קשר למידע נוסף.

"עם מיטב האיחולים,

דיפאק צ'ופרה"